Comment gérer la couvade de papa ?

20% des futurs papas seraient concernés par une couvade. Généralement, ces troubles psychologiques et physiques apparaissent les trois premiers mois et les trois derniers mois de la grossesse. Ils sont plus fréquents lors du premier enfant.

Qu’est-ce que la couvade ?

On définit la couvade ainsi : ensemble de signes évoquant la grossesse (nausées, prise de poids…), présenté par certaines personnes dont la compagne est enceinte. Les principaux signes sont les suivants :

• Une réaction psychosomatique.  Ce phénomène complètement involontaire apparait chez le compagnon d’une femme enceinte. C’est un trouble physique qui est occasionné par un facteur psychique.
• Des symptômes de femmes enceintes. Ballonnements, nausées matinales, maux au ventre, fatigue, fringales, maux de tête, prise de poids (certains peuvent prendre entre 10 et 15 kilos) … le futur papa subit les symptômes de la grossesse. La plupart du temps, seuls quelques-uns des symptômes sont ressentis.

Ce phénomène est très courant. La couvade toucherait 25% des père, de manière plus ou moins forte.

Comment expliquer une couvade ?

Plusieurs facteurs peuvent expliquer une couvade :

• Pour se préparer à devenir papa. Ce phénomène peut trouver son origine dans l’envie du père de s’impliquer physiquement dans la grossesse. C’est sa façon, inconsciente, d’exprimer son anxiété face à ce chamboulement dans la vie d’un couple.
• Une transition vers le rôle de parent. Pendant la grossesse, le futur père peut se préparer doucement à épouser son nouveau rôle. Ce trouble psychologique intervient notamment quand le futur papa ne se sent pas encore prêt à l’assumer totalement.
• Une forte empathie envers la femme enceinte. Le père qui fait une grossesse nerveuse est souvent en grande empathie avec sa compagne. C’est ce sentiment exacerbé qui déclenche des symptômes identiques à ceux qu’elle subit.
• Un bouleversement hormonal. La couvade serait liée à une baisse de testostérone et de cortisol.  Ce changement hormonal permettrait au père d’être moins stressé et de gérer tout en douceur sa nouvelle vie. De plus, certains peuvent également produire de la prolactine pendant cette période. Cette hormone joue un rôle important chez la femme lors de la grossesse puisqu’elle intervient dans la lactation, la reproduction, la croissance, l’immunité… Chez le futur papa, elle lui permettra d’être plus attentif aux cris de l’enfant

Que faire en cas de couvade du futur papa ?

Si une couvade peut prêter à sourire, ce phénomène n’est néanmoins pas à prendre à la légère. De nombreux hommes le vivent très mal et se posent beaucoup de questions sur la paternité.

1 | Ouvrez-vous à votre compagne

On ne le dira jamais assez : la communication est le ciment du couple, particulièrement dans des moments aussi bouleversants qu’une future naissance. Pour apaiser ses angoisses, le futur père peut avant toute chose partager ses émotions avec sa compagne.

2 | Confiez-vous à un professionnel de santé

Certains hommes peuvent ressentir le besoin d’en parler à un professionnel (psychologue, médecin généraliste…). Ces échanges peuvent contribuer à atténuer les symptômes ressentis.

3 | Rejoignez un groupe de parole

Pendant la grossesse, aucun accompagnement spécifique n’est proposé aux pères. Des groupes de parole sont en revanche proposés. Ils permettent aux futurs papas qui le désirent d’évacuer leurs émotions et leurs inquiétudes.

4 | Adoptez les mêmes remèdes que votre compagne

Un père victime de couvade peut éventuellement atténuer ses nausées et ses remontées acides en prenant les mêmes médicaments que sa compagne. Mieux vaut néanmoins prendre un avis médical au préalable.

5 | Gardez en tête que la couvade ne se soigne pas

Il n’existe aucun traitement pour ce syndrome, car ce n’est pas une maladie. Les symptômes de la couvade disparaissent à la naissance de l’enfant.