10 astuces pour aider un enfant à vaincre sa peur de l’eau

Votre enfant a peur de l’eau à la piscine comme à la mer ? On appelle ce trouble l’aquaphobie. Découvrez nos conseils pour l’accompagner et lui apprendre à dépasser ses angoisses.

Pourquoi un enfant a-t-il peur de l’eau ?

Pour aider un enfant angoissé par l’eau, il est conseillé de déterminer les causes de cette peur. Plusieurs raisons peuvent l’expliquer.

• La peur de l’eau peut être transmise par les parents. Cette peur peut involontairement être transmise par l’un des parents. Un conseil ? Relax ! Mesurez votre discours concernant votre propre peur. Un enfant imite toujours ses parents. Vous êtes son modèle.
• L’immensité d’une piscine ou de l’océan peut angoisser votre enfant. Le mouvement des vagues et les grandes étendues d’eau impressionnent. Le trouble de l’océan et la vie sous-marine peuvent inquiéter votre enfant.
• Votre enfant a vécu une mauvaise expérience avec l’eau. Boire la tasse dans la baignoire, tomber accidentellement à l’eau, avoir été poussé dans la piscine…votre enfant a peut-être vécu une mauvaise expérience avec l’eau. Aidez-le à dépasser ce mauvais souvenir.

Comment aider un enfant à ne plus avoir peur de l’eau ?

Comment aider votre enfant à vaincre sa peur de l’eau ? Découvrez nos astuces pour en finir avec l’aquaphobie de votre môme.

1| Discutez avec votre enfant de l’origine de cette peur

Votre enfant n’ose peut-être pas parler de ses peurs. Aidez-le à s’en libérer et à relativiser ses angoisses. Accompagnez-le pour mettre des mots sur ses émotions et ses sensations ressenties. Découvrez ce qui l’effraie autant pour adopter la bonne attitude.

2| Aidez votre enfant à apprivoiser sa peur par le jeu

L’objectif est de l’amener à apprivoiser l’eau à travers le jeu. Dans la piscine, emmenez-le dans le petit bassin. Proposez-lui de parler la bouche dans l’eau, de faire des bulles, soufflez sur un bateau pour le faire avancer rapidement. A la mer, restez sur le bord et amusez-vous à sauter dans les vagues.

3| Emmenez votre enfant à la piscine avec ses frères et sœurs ou ses amis

Emmenez-le à la piscine avec ses copains et sa fratrie. Laissez-le les observer jouer dans l’eau et prendre du plaisir. Il associera alors, petit à petit l’eau à une expérience positive.

4| Inscrivez votre enfant à des séances de bébés nageurs ou des cours de natation

Avant l’âge de 6 ans, inscrivez votre enfant à des séances de bébés nageurs. Accompagné par un professionnel de la petite enfance, il appréhendera l’eau par le jeu. Après 6 ans, vous pouvez l’inscrire à des cours de natation. Cette solution peut l’aider à apprécier l’eau. Découvrez pourquoi inscrire votre enfant aux séances de bébé nageur.

5| Laissez votre enfant prendre son temps

Ne le brusquez pas. Laissez-le faire sa propre expérience, à son rythme. Ne le grondez pas et ne vous moquez pas de sa phobie. En général, cette angoisse ne dure pas. Allez-y progressivement. S’il ne veut pas se baigner tout de suite, laissez-le jouer tranquillement sur le bord par exemple.

6| Mettez en place une routine

Astreignez-vous à une routine pour donner des repères à votre enfant stressé de prendre son bain. Gardez les mêmes horaires et rassurez-le en restant à côté de lui. Laissez-le par exemple  jouer avec sa poupée ou ses animaux en plastique pour lui permettre d’apprécier l’eau.  Pour prendre du plaisir pendant le moment du bain, un enfant à besoin de se sentir en confiance et en sécurité.

7| Proposez à votre du matériel spécifique à votre enfant

Des lunettes, des bouchons d’oreille, un pince nez, une planche, une frite… le matériel de piscine peut s’avérer très utile pour aider un enfant à affronter sa peur de l’eau. Les brassards constituent, sans aucun doute, l’objet idéal pour l’aider à surmonter sa peur.

8| Proposez à votre enfant des livres

De nombreux livres existent pour aider votre enfant à faire face à ses craintes. Documentaires, histoires… Il en existe pour tous les goûts et tous les âges. Voici quelques livres sélectionnés pour vous :

• Lola a peur de l’eau ! Plus jamais peur de la piscine
• J’ai peur de l’eau !
• Le crocodile qui avait peur de l’eau
• Vaincre la peur de l’eau – 60 exercices progressifs

9| Encouragez votre enfant

Faites-lui remarquer ses progrès. Encouragez-le dès qu’il arrive à vaincre sa peur. Il se sentira alors pousser des ailes et ira plus loin à chaque fois.

10| Consultez un professionnel si cette peur persiste

Si la peur ne disparait pas, consultez un psychologue. Il apportera des solutions et aidera ainsi votre enfant à débloquer la situation. Ces consultations permettront de remonter jusqu’à l’origine de l’angoisse. S’il s’agit d’une véritablement phobie, il est conseillé de consulter un pédopsychiatre. Il se peut que cette phobie exprime en effet un malaise psychologique, lié à un autre événement.

FAQ sur la peur de l’eau

Votre enfant a peur de l’eau et vous ne savez pas comment l’aider à vaincre son angoisse ? Découvrez les questions que les parents se posent à ce propos.

Quelles sont les origines de l’aquaphobie ?

Les causes de l’aquaphobie sont variées. Un traumatisme lié à l’eau, comme une chute ou une noyade, peut en être une origine. Un mauvais niveau en natation contribuent de plus à cette peur. Les pré-conditionnements sociaux et les problèmes physiques jouent de même un rôle non négligeable.

Comment détecter les symptômes de l’aquaphobie ?

Les symptômes de l’aquaphobie sont nombreux. Une forte angoisse survient à la simple idée de nager ou de se trouver près d’un plan d’eau. Les personnes concernées peuvent éprouver des palpitations, une respiration rapide et un sentiment de panique. Ces signes peuvent se manifester lors d’une baignade en mer ou en océan, mais de même devant une piscine ou un lac. La peur des profondeurs amplifie souvent ces réactions, rendant difficile toute activité aquatique. La thalassophobie, quant à elle, est la peur spécifique des grandes étendues d’eau.

Quelles thérapies pour vaincre la peur de l’eau ?

Différentes thérapies sont proposées pour surmonter l’aquaphobie. La thérapie comportementale et cognitive (TCC) est particulièrement efficace. Elle aide à restructurer les pensées négatives associées à l’eau. L’hypnose offre de plus une solution intéressante en travaillant sur l’inconscient. La sophrologie et l’aquathérapie sont d’autres approches bénéfiques. Ces méthodes aident à réduire l’anxiété et à renforcer la confiance en soi. Un accompagnement personnalisé permet de progresser à son rythme, sans pression.

Quels types de cours peuvent aider un enfant aquaphobe ?

Des cours adaptés sont essentiels pour aider les aquaphobes à vaincre leur peur. Les leçons en petits groupes offrent un environnement rassurant. Les enseignants formés aux spécificités de cette phobie proposent des exercices progressifs. Ces cours permettent d’acquérir les compétences nécessaires pour apprécier l’eau en toute sécurité. L’objectif est de transformer la peur en plaisir, rendant la natation accessible à tous les niveaux.

Quels sont les bienfaits des jeux aquatiques pour les enfants anxieux ?

Les jeux aquatiques sont une excellente façon d’aider les enfants à se familiariser avec l’eau dans un cadre ludique. Ils permettent aux jeunes de développer leurs compétences motrices tout en s’amusant. Les activités comme le toboggan aquatique, les courses de nage ou les jeux de ballons dans l’eau offrent un environnement sécurisé et encourageant pour les enfants anxieux.