Comment repérer les signes de fatigue chez l’enfant ?

Par Olivier - Mis à jour le 24 janvier 2024

Un enfant se frotte les yeux. C'est un signe de fatigue de l'enfant

Rares sont les enfants qui demandent à aller au lit. En tant que parents, nous sommes souvent contraints de les rappeler à l’ordre. Cela ne signifie pas pour autant qu’ils ne sont pas fatigués. C’est pourquoi il est très important d’être attentif aux signaux de fatigue, afin de les mettre au lit au bon moment pour qu’ils bénéficient d’un repos de qualité.

Sommaire

Alors, comment reconnaître les signes de fatigue chez l’enfant ? On vous aide à les identifier dans cet article.

Quels sont les signes de fatigue chez l’enfant ?

Votre enfant s’endort en journée ? Son enseignant vous indique par exemple son manque de concentration ? Un manque de sommeil peut être à l’origine de cette baisse de régime.

Pour y remédier, il est important de savoir reconnaître les signes de fatigue précurseurs. On distingue 3 types de signes :

Signe 1 | Analysez les expressions faciales de votre enfant

Votre enfant bâille et se frotte les yeux
Il suce son pouce, récupère sa tétine, ou prend son doudou (en fonction de l’âge bien entendu)
Il a le regard vague
Il a des cernes sous les yeux

Signe 2 | Observez les signes corporels de votre enfant

Il fait preuve de maladresse
Il chute
Ses gestes manquent de coordination

Signe 3 | Regardez le comportement de votre enfant

Votre enfant est à fleur de peau et pleure facilement
Il est, au contraire, hyperactif, surexcité et difficile à calmer
Il demande de l’affection, veut venir sur vos genoux
Il a une perte d’appétit

Pourquoi mon enfant est-il fatigué ?

Il est capital de reconnaître les signes de fatigue. Il est également important de savoir pourquoi il est fatigué.

Changement de saison, reprise du rythme scolaire, rhume… sont autant de raisons qui peuvent expliquer un épisode de fatigue passagère. Il est notamment important de distinguer :

La fatigue physiologique : elle est passagère et est souvent due à un déséquilibre entre les dépenses de l’enfant en journée et sa récupération la nuit grâce au sommeil. En bref, il ne dort pas bien ou pas suffisamment.

La fatigue psychique : elle résulte du stress ou du surmenage intellectuel. La relaxation peut alors aider l’enfant, sans oublier le repos ainsi qu’un apport nutritionnel bénéfique au bon fonctionnement cérébral.

La fatigue somatique : elle est liée à l’affrontement d’une maladie infectieuse.

Fatigue chez l’enfant : comment y remédier ?

Pour combattre la fatigue, il est important d’adapter l’hygiène de vie de votre enfant. Il faudra donc veiller à son alimentation, à la qualité et au temps de repos.

Bien manger va ainsi permettre à son organisme d’acquérir toute l’énergie nécessaire. Pour atteindre le bon équilibre alimentaire, vous pouvez par exemple suivre les recommandations du PNNS (Programme National Nutrition Santé).

En ce qui concerne le repos, un enfant doit dormir en moyenne 10 à 12 heures par nuit. Il est donc important de savoir détecter les signes. Cela permettra ainsi d’envoyer l’enfant au lit quand il faut, afin de favoriser l’endormissement et d’améliorer le sommeil.

La fatigue peut toucher les enfants à n’importe quel âge. De bonnes habitudes alimentaires et un maximum de repos suffiront souvent à requinquer votre petit bout.

Dans le cas contraire, n’hésitez pas à prendre avis auprès de votre pédiatre ou de votre médecin traitant.

Vous pouvez aussi suivre nos conseils pour savoir si bébé dort suffisamment.

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