Colères d’enfant : comment les gérer et les apaiser ?

Non, les enfants, ce n’est pas que du bonheur ! On a beau les aimer de tout notre cœur, il y a des moments où ils nous laissent totalement démunis.

Vous connaissez ce moment où votre petit se roule par terre dans le supermarché, ou encore cette crise incontrôlable au moment de partir à l’école ? Pleurs, hurlements… Vous êtes dépassé par les colères de votre enfant et vous ne savez pas comment les gérer et les apaiser ? Nous vous livrons de précieux conseils.

7 astuces pour accompagner un enfant en colère

Dès l’âge de 18 mois, les enfants entrent dans la période du fameux terrible two. C’est alors le début de l’affirmation de soi et des grandes frustrations. Voici quelques trucs pour aider votre enfant à calmer ses colères.

1 | Faites diversion

Détourner l’attention de l’enfant fonctionne généralement bien sur les plus jeunes. Votre bambin se met souvent en colère pour manger ? Passez à table en racontant des blagues, il pourrait bien manger sans s’en rendre compte. Il commence à s’énerver au supermarché, car vous ne voulez pas acheter ce qu’il veut ? Confiez-lui une mission de la plus haute importance : trouver ses yaourts préférés dans le rayon et vous les amener ! En focalisant son attention sur autre chose, il oublie sa frustration.

2 | Ne tentez pas de raisonner votre enfant en colère

Si les jeunes enfants sont régulièrement pris d’accès de colère, ce n’est pas volontaire de leur part. Leur cerveau, encore immature, ne les rend pas capables de raisonnement. Par conséquent, en pleine crise, ils ne sont absolument pas en mesure d’écouter. Si votre petit est incapable de s’exprimer et qu’il est physiquement dépassé par cette tempête émotionnelle, essayez de le prendre dans vos bras, de le contenir, puis de le bercer. S’il accepte le contact physique, vous parviendrez peu à peu à le calmer.

3 | Laissez votre enfant s’apaiser seul

Si vous voyez qu’il est impossible pour votre enfant en colère de vous écouter et qu’il refuse toute approche physique, laissez-le dans sa bulle pour décharger toute son énergie. Dans ce cas, ne l’isolez pas, mais observez-le à distance. Vous pourrez ainsi vous assurer qu’il n’a pas de gestes violents qui le mettent en danger. Une fois la crise passée, intervenez en douceur et tentez d’établir le dialogue.

4 | Gardez votre calme

Il est important de rappeler que crier ne sert à rien, si ce n’est à envenimer les choses, voire même à faire peur à votre enfant. Si l’adulte se laisse lui-même débordé par ses émotions, il ne peut pas aider l’enfant à s’apaiser. Un maître-mot donc : patience ! Si vous voyez que vous risquez vous-même d’exploser, laissez votre enfant seul quelques minutes, et allez souffler dans une autre pièce. Autre solution si vous le pouvez : demandez à quelqu’un de prendre le relais.

5 | Aidez votre bambin à verbaliser son émotion

Qu’on soit adulte ou enfant, quand nos émotions nous submergent, il est essentiel de savoir les reconnaître et de les nommer. Ce n’est pas évident pour un adulte en pleine crise de nerfs, alors imaginez pour un jeune enfant. Pour cela, n’hésitez pas à utiliser des outils tels que la roue des émotions ou un baromètre qui représente le niveau de colère. Si votre enfant ne parle pas encore, nommez vous-même l’émotion perceptible. Il verra ainsi que vous avez compris sa détresse et que vous cherchez à l’aider. Avec cette démarche, il se sentira soutenu et entendu.

6 | Apprenez à votre petit à décharger sa colère autrement que par la violence

Physiquement ou verbalement, les colères des enfants peuvent être violentes. Afin d’apaiser le plus vite possible cette tempête émotionnelle, il existe des exercices très efficaces. En tapant dans un coussin par exemple, l’enfant décharge son trop-plein de stress. L’inciter à dessiner son émotion, pour ensuite la réduire en miettes ou la jeter, est également un symbole efficace. Dans ces actions, soyez présents pour encourager l’enfant et l’aider à verbaliser ce qu’il ressent. Vous accompagnez ainsi l’expression de sa colère et lui permettez de sortir de ce tunnel émotionnel aussi violent pour lui que pour vous.

7 | Ne cédez pas lorsque votre enfant pique une colère

Si votre enfant se met en colère parce que vous lui refusez quelque chose, tenez bon. Effectivement, céder devrait immédiatement le calmer, mais il percevra alors cette réaction démesurée comme légitime. Pourquoi alors ne recommencerait-il pas pour obtenir ce qu’il souhaite ? Restez ferme. Un cadre précis et structuré fixe des règles aux enfants et permet d’éviter les débordements.

FAQ : Les questions les plus fréquemment posées sur les colères des enfants

Nous répondons ci-dessous aux deux questions les plus posées par les parents sur les colères des enfants.

Comment calmer la colère d’un enfant ?

Pour apaiser la colère d’un enfant, il est nécessaire de respecter certains principes :

• rassurer physiquement l’enfant plutôt que de le raisonner ;
• garder son calme ;
• verbaliser l’émotion.

Vous pouvez également l’aider en utilisant des moyens de décharger sa colère autrement que par des pleurs et de cris.

Pourquoi les enfants font-ils des colères ?

Les jeunes enfants font des colères, car leur cerveau en développement n’est pas suffisamment mature pour accueillir toutes les émotions qu’il reçoit. Généralement, les colères interviennent quand l’enfant ne parvient pas à faire ce qu’il veut, quand il est frustré, parce qu’il peine à s’exprimer correctement, ou encore parce qu’il veut attirer l’attention.

Et vous, comment gérez-vous la colère de votre enfant ?