Baby clash : comment prendre soin de son couple après l’arrivée de bébé ?

Souvent idéalisée, l’arrivée d’un enfant au sein d’un foyer marque le début d’une période de transition où chacun doit trouver de nouveaux repères. C’est dans cette période délicate que survient le baby clash : une crise conjugale où tensions et conflits se répètent pour aboutir parfois à la rupture du couple.

Passer de couple à parents est compliqué. Et si la solution était plutôt d’apprendre à être parents sans oublier son couple ? Comment prendre soin de son couple après l’arrivée de bébé ?

5 conseils pour éviter le baby clash

« C’est que du bonheur ! ». Voilà ce qu’on entend quand on s’apprête à devenir parent pour la première fois. Et pourtant, une fois bébé arrivé, il n’est pas rare que le couple souffre. Voici nos conseils pour surmonter cette période de crise dans le couple, qui suit parfois la naissance d’un bébé.

1 | Anticipez la répartition des tâches ménagères et l’organisation quotidienne générale

On a beau avoir 9 mois pour s’y préparer, on n’est jamais prêt à vivre le chamboulement que représente l’arrivée d’un bébé. On vous l’a peut-être déjà dit : aussi petit soit-il, un bébé prend beaucoup de temps et d’énergie les premiers mois, et vous pouvez être vite dépassés par la logistique du quotidien.

Si jusqu’à présent, vous gériez indifféremment comme cela venait, organisez la répartition des tâches ménagères pour être sûrs que l’indispensable soit fait. Anticipez également toute la gestion autour du bébé. Qui le déposera à la crèche ? Qui le récupérera le soir ? Prévoir ces détails a une grande importance. Cela permet de mieux se projeter, et de ne pas se sentir trop pris au dépourvu quand cette nouvelle vie commence.

2 | Privilégiez le repos les premiers temps

Ce n’est pas pour rien que certaines civilisations chouchoutent tout particulièrement les jeunes mères durant le mois d’or, qui représente les 40 premiers jours du post-partum. En France, cette tradition n’existe pas, mais la fatigue est bel et bien présente. Le manque de sommeil est littéralement l’ennemi du couple.

L’épuisement qu’il entraîne rejaillit sur l’humeur et les émotions. C’est dans ces moments que les tensions sont les plus fortes. Alors un seul mot : repos ! Organisez-vous pour vous relayer et gérer les sollicitations de bébé. Dans quelques mois, quand bébé vous laissera dormir normalement, vous aurez tout le temps de faire autre chose.

3 | Ajustez vos priorités

Vous allez vite voir que la vie de parents est faite d’ajustements permanents. En effet, il ne faut plus composer seulement à 2, mais à 3 voire plus. Les enfants sont totalement dépendants de leurs parents. Il est important de prendre en compte les besoins de chacun pour trouver ce nouvel équilibre.

Sans mettre vos activités et passions de côté, le père et la mère doivent chacun revoir leurs priorités pour ne pas se retrouver à bout de souffle rapidement. Gérer un bébé les premiers mois impose nécessairement un rythme différent. Allégez l’emploi du temps de vos week-ends et de vos soirées. Faites des compromis pour que ce ne soit pas toujours le même parent qui s’occupe du petit. Tôt ou tard, vous pourrez reprendre vos activités au même rythme. Il faut juste un peu de patience pour vous adapter et que chacun prenne ses marques.

4 | Communiquez entre vous

La communication est essentielle au sein d’un couple, mais encore plus au sein d’un couple de jeunes parents. Vous vous découvrez chacun dans un nouveau rôle. Le regard que vous portez sur l’autre et sur vous-même peut changer.

Devenir père ou mère change l’existence et la vision des choses. Impossible d’imaginer nos réactions et comportements avant l’arrivée de bébé. Alors, pour éviter les non-dits et les tensions sous-jacentes, discutez pour mieux comprendre les réactions et les émotions de l’autre. La communication est la meilleure arme contre le baby clash.

5 | Ne soyez pas que des parents

Il est normal de focaliser sur son petit au début, mais pour l’équilibre du couple, il ne faut pas que cela dure. Si votre enfant est désormais votre priorité absolue, n’oubliez pas que votre couple est à l’origine de ce nouvel amour. Votre couple doit donc toujours être au centre de vos préoccupations. Prenez-en soin en vous octroyant des moments réguliers à 2. Même si ce n’est qu’un après-midi, cette pause dans votre quotidien fera nécessairement le plus grand bien à votre couple.

Et vous ? Avez-vous connu cette période de baby clash ?

FAQ : Les questions les plus fréquemment posées par les parents concernant le Baby clash

Voici nos réponses aux deux questions que se posent souvent les futurs parents !

Comment éviter le baby clash dans un couple ?

Pour éviter le baby clash, il faut d’abord que le couple communique sur ses émotions et les tensions qu’il vit. Il est également essentiel de préserver des moments de repos, afin de compenser la fatigue qui accompagne les premiers mois de vie de bébé, ainsi que des moments pour se retrouver à 2 loin de la logistique parentale.

Qu’est-ce que le baby clash ?

« Clash » en anglais signifie « choc, heurt, accrochage ». Le baby clash désigne donc la période de tensions conjugales qui peut suivre la naissance de bébé, et qui peut produire un véritable tsunami au sein du couple.